Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 13. decembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Fitness diár na rok 2018

Zdroj: Ikar, redaktor: Sandy, pridané: 03.10.2017

Jedinečný a originálny diár, do ktorého si zapíšete nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou.
Fitness diár na rok 2018
Zdroj obrázku: neuvedený
 

Už tretí rok za sebou vytvoril Fitshaker skvelý Fitness diár 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok je vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Prežite aj ďalší rok 2018 šťastnejšie a úplne FIT.

Vo Fitness diári 2018 nájdete:

• Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
• Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
• Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
• Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
• Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
• Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
• Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
• Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
• Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
• Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
• Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
• Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
• Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
• Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
• Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
• Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
• Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

„Zapracuj na svojej novšej verzii.
Nie preto, že by bola súčasná zlá,
ale preto, že tá ďalšia môže byť LEPŠIA.“

A to nie je všetko. Na vyše 360 stranách Fitness diára 2018 nájdete aj dodatočné vychytávky:
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
- praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:



Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Neviete predať svoju nehnuteľnosť? Preneste si...
Profesionálne investičné poradenstvo - bezplatn...



Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...
Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

Praca pre fyzicky zdatnych muzov do 40rokov ,au...
Ide o nenáročnú prácu pri obsluhe lisovacieho s...
PLATOVÉ PODMIENKY 4,00€/hod netto + variabilná...

78 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 52 m2, novostavba
135 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 75 m2
120 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 51 m2, balkón, l...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Pamiatku takmer 170-tisíc obetí bomby s názvom Little Boy (Chlapček) si príde uctiť aj srbský predseda Valného zhromaždenia OSN Vuk Jeremič.
pred 5 rokmi
Solidarita Slovenska voči Európskej únii nám umožňuje dosahovať výsledky, ktoré by sme inak nedosiahli. Na dnešnom diskusnom fóre HNClub s českým premiérom Petrom Nečasom to vyhlásil premiér Robert Fico.
pred 6 rokmi
Kvalitné materiály a jemne štruktúrované povrchy, ušľachtilé detaily, precízne spracovanie a nová veľkorysosť – interiér triedy B posúva latku v segmente kompaktných vozidiel nahor.
pred 5 rokmi
So svojim výzorom Palculienky dokázala svoju nadprirodzenú silu a talent od Boha. Silný, emotívny a nezabudnuteľný zážitok.
pred 6 rokmi
Uväznená ukrajinská expremiérka Julija Tymošenková, ktorá trpí bolesťami chrbtice, odmietla ošetrenie vo väzenskej nemocnici a požiadala o možnosť liečby na nemeckej klinike.
pred 6 rokmi
Grape festival prezrádza ďalšieho zahraničného hosťa tretieho ročníka, ktorý sa uskutoční 10.-11. augusta na letisku v Piešťanoch.
pred 6 rokmi
Toto ovocie je nielen chutné a plné vitamínov, ale má pozoruhodné účinky na ľudský organizmus. Čítajte ďalej.
pred 4 rokmi
Parlament dnes začne rokovanie návrhom poslancov za OĽaNO na novelizáciu zákona o poskytovateľoch zdravotnej starostlivosti.
pred 4 rokmi
Štýlovo najkompletnejšia pesničková kompilácia Karla Svobodu. V období pripomínania si nedožitých 75. narodenín veľkého skladateľa je k dispozícii 62 ukážok jeho popovej melodické geniality.
pred 4 rokmi
Odborový zväz pracovníkov školstva a vedy na Slovensku chce ešte rokovať s ministerstvom školstva a financií.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT