Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 16. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Fitness diár na rok 2018

Zdroj: Ikar, redaktor: Sandy, pridané: 03.10.2017

Jedinečný a originálny diár, do ktorého si zapíšete nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou.
Fitness diár na rok 2018
Zdroj obrázku: neuvedený
 

Už tretí rok za sebou vytvoril Fitshaker skvelý Fitness diár 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok je vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Prežite aj ďalší rok 2018 šťastnejšie a úplne FIT.

Vo Fitness diári 2018 nájdete:

• Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
• Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
• Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
• Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
• Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
• Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
• Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
• Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
• Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
• Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
• Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
• Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
• Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
• Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
• Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
• Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
• Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

„Zapracuj na svojej novšej verzii.
Nie preto, že by bola súčasná zlá,
ale preto, že tá ďalšia môže byť LEPŠIA.“

A to nie je všetko. Na vyše 360 stranách Fitness diára 2018 nájdete aj dodatočné vychytávky:
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
- praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred rokom
Jedinečný a originálny diár, do ktorého si zapíšete nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou. Odkaz na článok: http://kino.server.sk/knizne-novinky/fitness-diar-na-rok-2018/

-1 OR 2+262-262-1=0+0+0+1 --

 

Diskusné príspevky (30)

Fotografia
Anonym
pred rokom
-1 OR 3+262-262-1=0+0+0+1 --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1 OR 3*2<(0+5+262-262) --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1 OR 3*2>(0+5+262-262) --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1' OR 2+664-664-1=0+0+0+1 --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1' OR 3+664-664-1=0+0+0+1 --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1' OR 3*2<(0+5+664-664) --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1' OR 3*2>(0+5+664-664) --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1' OR 2+178-178-1=0+0+0+1 or '4baI84aN'='
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1' OR 3+178-178-1=0+0+0+1 or '4baI84aN'='
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1' OR 3*2<(0+5+178-178) or '4baI84aN'='
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1' OR 3*2>(0+5+178-178) or '4baI84aN'='
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1" OR 2+540-540-1=0+0+0+1 --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1" OR 3+540-540-1=0+0+0+1 --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1" OR 3*2<(0+5+540-540) --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1" OR 3*2>(0+5+540-540) --
Fotografia
Anonym
pred rokom
if(now()=sysdate(),sleep(3),0)/*'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(3),0))OR'"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(3),0))OR"*/
Fotografia
Anonym
pred rokom
(select(0)from(select(sleep(6)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(6)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(6)))v)+"*/
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1; waitfor delay '0:0:9' --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1); waitfor delay '0:0:6' --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1)); waitfor delay '0:0:6' --
Fotografia
Anonym
pred rokom
1 waitfor delay '0:0:9' --
Fotografia
Anonym
pred rokom
tpR0s4FP'; waitfor delay '0:0:3' --
Fotografia
Anonym
pred rokom
ymxoqqcB'); waitfor delay '0:0:3' --
Fotografia
Anonym
pred rokom
cdqXls6Z')); waitfor delay '0:0:6' --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1;select pg_sleep(9); --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1);select pg_sleep(9); --
Fotografia
Anonym
pred rokom
-1));select pg_sleep(3); --
Fotografia
Anonym
pred rokom
2njov3GA';select pg_sleep(6); --
Fotografia
Anonym
pred rokom
d3htHOuT');select pg_sleep(9); --
Fotografia
Anonym
pred rokom
nHnzzhbB'));select pg_sleep(3); --
Tvoje meno:

Komentár:




Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Autori víťazných remixov budú môcť stráviť deň v štúdiu V3 sound, kde sa nahrával aj zatiaľ posledný album Smola a Hrušky s názvom Palec hore (2012).
pred 6 rokmi
Podľa nemeckého týždenníka der Spiegel je pripravená poskytnúť Aténam väčšiu flexibilitu, čo sa týka vyplácania časti úverov z mimoriadnej záchrannej pomoci.
pred 3 rokmi
Katarína Knechtová má nový pozitívny singel s názvom Motýľ hlavolam, ktorý je prvou zverejnenou skladbou z pripravovaného albumu.
pred 7 rokmi
Toto je presne ten prípad, kedy nemusíte nutne vidieť film, aby ste si vychutnali vydarený soundtrack.
pred 6 rokmi
Patríte aj vy k ženám, ktoré sa každé ráno budia polámané a unavené? Premýšľali ste o tom, čo všetko sa dá stihnúť za jednu minútu? Bebe má pre nás výzvu!
pred 6 rokmi
Pochvalne sa o výsledku spolupráce vyjadril filmový režisér Michel Gondry, ktorý už obe skladby počul.
pred 7 rokmi
Hudba 80. rokov patrí nepochybne k tomu najlepšiemu, čo v tejto sfére kedy vzniklo. A dvojnásobne to platí o popovej hudbe. Medzi absolútnu špičku určite patrí kapela DURAN DURAN.
pred 4 rokmi
Pôjde o záznamy všetkých tohtoročných koncertov americkej trashmetalovej kapely.
pred 10 rokmi
Neodopierajte si sladkú pochúťku. Je vraj zdravá, chráni pred prechladnutím a zubným kazom.
pred 8 rokmi
Psík je mnohokrát lepší priateľ ako človek a pomáha nám žiť v najťažších chvíľach života.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT