Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. októbra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Fitness diár na rok 2018

Zdroj: Ikar, redaktor: Sandy, pridané: 03.10.2017

Jedinečný a originálny diár, do ktorého si zapíšete nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou.
Fitness diár na rok 2018
Zdroj obrázku: neuvedený
 

Už tretí rok za sebou vytvoril Fitshaker skvelý Fitness diár 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok je vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Prežite aj ďalší rok 2018 šťastnejšie a úplne FIT.

Vo Fitness diári 2018 nájdete:

• Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
• Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
• Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
• Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
• Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
• Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
• Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
• Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
• Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
• Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
• Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
• Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
• Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
• Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
• Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
• Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
• Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

„Zapracuj na svojej novšej verzii.
Nie preto, že by bola súčasná zlá,
ale preto, že tá ďalšia môže byť LEPŠIA.“

A to nie je všetko. Na vyše 360 stranách Fitness diára 2018 nájdete aj dodatočné vychytávky:
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
- praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:



Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Internetové zlatníctvo izlato.sk sa zaoberá pre...
Prvý slovenský internetový obchod s musli a cer...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...
Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...
Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...

Ponúkame prácu pre šikovných a spoľahlivých ľud...
Prijmem čašníka/čašníčku do Bistra na sídlisku ...
Agentúra SUNSET hľadá opatrovateľky a opatrovat...

399 000.00 €
Na predaj obchodný priestor, rozloha 200 m2, no...
22 000.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 40 m2
189 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 91 m2, novostavba





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Po takmer 10 rokoch individuálnych kariér, ktoré sa intenzívne pretínali na koncertných pódiách, sa speváci Bystrík a Robo Papp rozhodli vydať na spoločnú hudobnú cestu.
pred 5 rokmi
Zohratí kamaráti z Londýna potvrdili, že nielen v štúdiu ale i na pódiu patria k tomu najlepšiemu a najvyspelejšiemu, čo aktuálna svetová hudobná scéna ponúka.
pred 5 rokmi
Košické Divadlo CASSIA otvára novú sezónu 2012/2013, v ktorej ponúkne klasiku, overené tituly a chýbať nebude ani svetová muzikálová celebrita.
pred 5 rokmi
Verejnosť sa pravdepodobne čoskoro dozvie, koľko času strávi každý jeden poslanec na svojej stoličke v parlamente.
pred 5 rokmi
Neďaleko svedkyne sediaci rodák z Osla sa počas jej výpovede tváril pokojne, no krútil hlavou. Následne jej slová poprel s tým, že nemal dôvod sa smiať.
pred 6 rokmi
Nemecká tuningová spoločnosť DMC pripravila limitovanú edíciu Bodykitu Generazioni GT3 pre Lamborghini Gallardo...
pred 5 rokmi
Podnikanie sa pre mnohých stáva nerentabilným a viacerí radšej prejdú na internet, ktorý nie je legislatívne obmedzovaný, vraví hovorkyňa Asociácie zábavy a hier Beáta Obradovičová.
pred 6 rokmi
Legendárny podvozok, komunikatívne riadenie aj na tú dobu veľmi odvážny dizajn z Forda urobili už pomaly legendu, preto očakávame poriadnu "udalosť".
pred 6 rokmi
Cez súdny proces s doktorom Conradom Murraym obvineným z neúmyselného zabitia speváka Michaela Jacksona prokuratúra pustila porotcom nahrávku ich rozhovoru.
pred 4 rokmi
Na koncerte, ktorý sa uskutoční 9. decembra v bratislavskom Nu Spirit Clube, vystúpi spevák a líder americkej kapely Nada Surf Matthew Caws.

 
 
 

Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí
Slovenská speváčka vydala popový album v španielčine. Akokoľvek zvláštne to pôsobí, výsledok znie veľmi zaujímavo a sviežo.
Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí